眼精疲労の原因は姿勢の悪さとストレスが原因
現代病とも言われるのは眼精疲労です。眼精疲労の症状とはどんなものなのでしょう。一般的に眼精疲労は近くから遠くをみたときにぼやけて見える症状があります。また、眼が疲れることによって生じるのが肩こりや首の痛み、頭痛などがあります。眼精疲労は疲れ目とは異なります。疲れ目は休息をすると回復するものですが、眼精疲労は休息をとっても回復しないものをいいます。眼精疲労の原因は数々ありますが、基本的には視力の異常からなるものや、コンタクトレンズや眼鏡の不適合、精神的ストレスによるものが考えられます。しかし、眼精疲労の原因は上記のものが複合的に重なり合って症状として出ることが考えられます。視力の異常が原因であるならば、眼鏡やコンタクトレンズで矯正することで、眼精疲労を回復させることが可能です。しかし、コンタクトレンズや眼鏡も自分の視力やライフスタイルに合わせて選ばないと、眼精疲労の原因を作ってしまうことになりかねません。近ごろ多いのは、パソコンやテレビゲームなどを長時間使用することで疲れ目が慢性化することです。パソコンをするときは瞬きが少なくなるといわれます。瞬きが少なくなることで眼が乾燥してしまいます。これがドライアイの原因になります。パソコンを長時間使用する際は、適度な休息を挟むことや、目薬をして乾燥を防ぐことで、予防することは可能です。眼精疲労の初期は疲れ目です。疲れ目が慢性化していくと眼精疲労となり肩こりや首の痛み、頭痛を発症します。パソコンでの疲れ目は、長時間の使用だけでなく、パソコンと眼の位置や画面の汚れ、光の反射も原因となります。通常、パソコンを使用するときは視線よりパソコン画面が低い事が多く、視線は下向き顔も下向きになる傾向があります。そして、パソコンの画面は小さいので同じ姿勢を続けることになります。首を少し下に向けた状態を続けることで首も疲れやすくなります。改善策はパソコンを眼の高さにすることです。そして、肩が緊張感を持たない高さにすることで、首と肩のコリはかなり良くなります。画面が見えにくいのも目の疲れの原因になります。特に光が画面に反射して見えにくい場合は、見えにくいことで画面を凝視してしまうので疲れやすくなります。もちろん、部屋の電気も明るさをしっかり保ち、見えにくいと感じるなら疲労の原因だと考え、状況をよくしてください。